squat

Explication du squat 

Exécution du squat :

  • Debout la barre posée sur les trapèzes.
  • Mains en pronation, écartées d’un peu plus que la largeur des épaules.
  • Pieds à plat et pointes de pieds tournées vers l’extérieur (à dix heures dix)

Enfin, fléchissez les genoux et pousser les fesses en arrière avec le buste droit.

squat

Muscles sollicités :

Cet exercice permet de travailler les fessiers, les quadriceps ainsi que les ischio-jambiers.

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