« La prévention contre les blessures du sportif » 1ère PARTIE Introduction : A ce jour on ne dénombre pas moins de 30 000 cas d’entorses à la cheville en Amérique par jours. Les médecins du sport en Australie ont mis en évidences qu’un sportif sur 17 subit une blessure en pratiquant sa discipline. …
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Vous n’imaginez pas à quel point la fréquence cardiaque (nombre de battement par minute ou BPM) influence votre manière d’utiliser l’énergie que votre corps met à votre disposition. En effet, le corps possède deux voies métaboliques pour avoir de l’énergie en continue. Vous avez la voie qui utilise les réserves …
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Programme BICEPS TRICEPS Ce programme biceps triceps peut être réalisé en salle ou chez vous si vous avez ce qu’il faut. ATTENTION : Si jamais le programme biceps triceps vous paraît trop dur ou trop long au début n’hésitez pas à l’adapter au mieux à vos besoins. (en enlevant des exercices, en …
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Notre programme de musculation sans matériel est basé sur un mix entre la Méthode Lafay et la méthode »fullbody ». Programme à faire 3 jours par semaine (Lundi Mercredi Vendredi): temps de récupération entre série : 1 min à 1 min 30 temps maximum de la séance : 60 min ATTENTION : Si …
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Perte de poids ou sèche ? C’est la même chose, il me semble !? Et bien pas tout à fait. Je dirais même pas du tout. Il y a vraiment une réel différence entre la sèche et la perte de poids ! Il est vrai que nous observons une perte de …
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