exercices jambes sans matériel
Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose des exercices jambes sans matériel car nous avons […]
presse à cuisses
Explication de la presse à cuisses Exécution de la presse à cuisses : Mettez les pieds […]
leg extension
Explication du leg extension  Exécution du leg extension : Dos et lombaires collés au siège. Gardez […]
soulevé de terre
Explication du soulevé de terre  Exécution de l’exercice : Le soulevé de terre débute barre au sol. […]
hack squat
Explication du hack squat Exécution du hack squat :   Dos droit et en contact avec […]