Explication du squat
Exécution du squat :
- Debout la barre posée sur les trapèzes.
- Mains en pronation, écartées d’un peu plus que la largeur des épaules.
- Pieds à plat et pointes de pieds tournées vers l’extérieur (à dix heures dix)
Enfin, fléchissez les genoux et pousser les fesses en arrière avec le buste droit.
Muscles sollicités :
Cet exercice permet de travailler les fessiers, les quadriceps ainsi que les ischio-jambiers.