Presse à cuisses : exercice bas du corps
Explication de la presse à cuisses Exécution de la presse à cuisses : Mettez les pieds sur la plateforme avec un écartement de la largeur […]
exercice quadriceps
Leg extension : exercice quadriceps
Explication du leg extension Exécution du leg extension : Dos et lombaires collés au siège. Gardez le buste droit. Les pieds calés sous les manchons. […]
Soulevé de terre : exercice jambes
Explication du soulevé de terre Exécution de l’exercice : Le soulevé de terre débute barre au sol. Saisissez ensuite la barre en fléchissant légèrement les genoux. […]
Hack squat : exercice quadriceps
Explication du hack squat Exécution du hack squat : Dos droit et en contact avec le dossiers. Pointe de pieds vers l’extérieur. Pieds écartés […]
Squat une jambe : exercice fessiers
Explication du squat une jambe Exécution du squat une jambe : Debout, une main sur un support. La seconde main reste le long du corps. […]