hack squat

Explication du hack squat

Exécution du hack squat :

 

  • Dos droit et en contact avec le dossiers.
  • Pointe de pieds vers l’extérieur.
  • Pieds écartés de la largeur des épaules.

Ensuite, fléchissez les genoux et descendez lentement la charge jusqu’à ce que les jambes fassent un angle de 90 degrés.

hack squat

Muscles sollicités :

Cet exercice développe principalement les quadriceps. Les fessiers et ischio-jambiers sont sollicités dans une moindre mesure.

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