leg extension

Explication du leg extension 

Exécution du leg extension :

  • Dos et lombaires collés au siège.
  • Gardez le buste droit.
  • Les pieds calés sous les manchons.
  • Il ne vous reste plus qu’à remonter la charge.

leg extension

Muscle sollicité :

Ce mouvement permet de travailler les quadriceps avec qualité.

Infos matériel :

Cette machine auto guidé permet de travailler les quadriceps avec un minimum de risque. Le risque zéro n’existe pas donc n’oubliez pas de bien vous échauffer.

Malheureusement cette machine n’a pas vraiment d’alternative. Pour réaliser ce type d’exercice il faudra passer par la case : salle de sport !

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