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Programmes

Programme pour perdre du poids

Programme d’entrainement pour perdre du poids Le programme d’entrainement ne change pratiquement pas quel que soit la période ou vous vous trouvez, prise de muscle ou régime. Vous devez vous entraîner dans un cycle de 8 à 12 répétitions pour les exercices de base polyarticulaires (plusieurs muscles travaillés):squat, développé coucher. …

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Programme : 3 entrainements/semaine sans matériel

Comme tous les 15 jours voici un programme d’entraînements sans matériel. Prenez le temps de réaliser nos programmes. Les résultats sont quasiment garantis ! Programme 3 entraînements/semaine Chaque circuit sera précédé d’un échauffement articulaire afin de réveiller les différents métabolismes, lubrifier les articulations et activer les fonctions musculaires: Cou  …

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