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Les 5 meilleurs exercices pour les pectoraux !

Les 5 meilleurs exercices pour les pectoraux selon Enzo Foukra

Après avoir recherché longtemps sur le net des exercices optimaux pour les pectoraux. Je suis tombé sur cette vidéo (Enzo TV) où Enzo Foukra coach sportif réputé, notamment pour son physique mais aussi son savoir dévoile ses 5 meilleurs exercices pour les pectoraux. Il est important de souligner que ce coach a bien pris le temps sur cette vidéo d’expliquer en détail les mouvements ce qui est très important afin d’appliquer ces exercices en toute sécurité.

Des exercices pas toujours connut de tous qui pourront en inspirer plus d’un. Ces exercices ne sont pas intéressants que parce qu’ils permettent de varier vos séances pectoraux. Des sensations différentes peuvent se faire sentir par ces exercices.




Et le point essentiel pour la fin ces 5 exercices pour les pectoraux ciblent toutes les parties des pectoraux que ce soit la partie supérieure ou la partie inférieure des pectoraux. Ces exercices peuvent donc être reproduits lors d’une séance pectoraux.

Petit récapitulatif des 5 exercices et la vidéo d’Enzo Foukra ci-dessous :

  1.  Le land meine squeeze press pour la partie supérieure des pectoraux (à 0:49 sur la vidéo).
  2.  Développé couché aux haltères pour la partie médiane des pectoraux (2:00).
  3.  Dips aux barres parallèles pour la partie inférieure des pectoraux (1:51).
  4.  Écarté incliné à la poulie pour la partie supérieure des pectoraux (3:49).
  5. Écarté poulie vis à vis basse pour la partie inférieure des pectoraux (4:38).

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