Programmes

Entrainement complet et intensif à la maison par Nathan Mozango Cette vidéo date un peu mais je souhaitais vraiment vous partager celle-ci. Nathan Mozango, athlète et influenceur assez connu pour son physique mais aussi pour le dépassement de soi qui se fait ressentir dans chacune des ses vidéos en est …

Les 5 meilleurs exercices pour les pectoraux selon Enzo Foukra Après avoir recherché longtemps sur le net des exercices optimaux pour les pectoraux. Je suis tombé sur cette vidéo (Enzo TV) où Enzo Foukra coach sportif réputé, notamment pour son physique mais aussi son savoir dévoile ses 5 meilleurs exercices …

Un entrainement Biceps Triceps pour des gros bras  Le jeune Youtubeur Lucas Angles de la chaîne Workout Brothers et son coach @Robtransformer dévoile en vidéo un entrainement biceps triceps inédit ! Un entraînement pas forcément à reprendre à la lettre mais il peut être intéressant de piocher quelques exercices. La découverte …

Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose un training jambes/fessier à faire à la maison car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais AUCUNE EXCUSE on peut s’entrainer facilement à la maison avec 0 matériel voire très peu (vous allez voir il y a plein …

La Détox’ végétarienne A première vue la détox végétarienne sonnerait comme une maladie psychologique lié au végétarisme… Et bien en fait, pas le moindre ! Ce type de détoxification concerne le système digestif et ce n’est pas réservé que pour les végétariens. Qu’est ce donc alors ? Nous parlerons de détoxication …

Programme sans matériel 3 jours/semaine Comme tous les 15 jours voici notre programme d’entraînement sans matériel. Nous allons débuter la cinquième semaine de ce challenge. Je le rappelle ce challenge consiste à vous proposer tous les 15 jours un nouveau programme sans matériel afin que vous soyez toujours motivé et …

Entraînement : travail des mollets  Temps de récupération entre série : 1 min à 1 min 30 Temps maximum de la séance : 30 min Le programme est basé sur 4 exercices de 6 séries chacune et les répétitions seront aux nombres de 20 ATTENTION : Si jamais cet entraînement …

Programme d’entrainement pour perdre du poids Le programme d’entrainement ne change pratiquement pas quel que soit la période ou vous vous trouvez, prise de muscle ou régime. Vous devez vous entraîner dans un cycle de 8 à 12 répétitions pour les exercices de base polyarticulaires (plusieurs muscles travaillés):squat, développé coucher. …