Programme d’entrainement prise de masse
programme dent Il ne s’agit pas tout à fait ici d’un « programme d’entraînement prise de masse » mais plutôt d’un guide. Nous vous présentons ici 10 […]
Programmes
Conseils pour améliorer ses performances en course
La course à pied est l’un des exercices physiques les plus bénéfiques pour le corps et, non pas pour rien, elle conquiert de plus en […]
Programmer à l’avance son workout pour plus d’efficacité
Faire son workout avec toute l’énergie dont on dispose, c’est bien. Le faire en l’ayant préparé en amont via un plan d’entraînement, c’est mieux. La […]
Entrainement débutant au poids du corps à la maison
En ces temps difficiles liés au confinement chez soi pour limiter la propagation du Coronavirus ou COVID19. J’ai pensé à vous en créant des petits […]
Programme de musculation sans matériel
Notre programme de musculation sans matériel est basé sur un mix entre la Méthode Lafay et la méthode »fullbody ». Programme à faire 3 fois par semaine (Lundi […]