Squat : exercice fessiers
Explication du squat Exécution du squat : Debout la barre posée sur les trapèzes. Mains en pronation, écartées d’un peu plus que la largeur des […]
Fessiers
Extension de la hanche : exercice fessiers
Explication de l’extension de la hanche Exécution de l’extension de la hanche : L’utilisateur agrippe les poignées de maintien afin d’éviter tout mouvement parasite du […]
Extension abducteur machine : exercice fessiers
Explication de l’extension abducteur machine Exécution de l’extension abducteur machine : Assis sur la machine. Placez le dos contre le dossier et les pieds entre […]
4 exercices pour muscler vos jambes et fessiers
Voici 4 exercices pour travailler vos jambes et fessiers: Squat Fentes Extension de la hanche au sol Extension de la jambe tendue Ces 4 exercices […]
Comment bien réaliser des fentes ?
Les fentes sont un exercice que l’on voit peu dans les programmes d’entrainement et pourtant ce dernier peut se révéler très efficace. Surtout utilisées dans […]