Élévations latérales : élargir ses épaules
Les élévations latérales des bras avec haltères sont un exercice d’isolation, très efficace pour développer la largeur d’épaules, notamment dans le cas de clavicules courtes. […]
Sport
Comment bien réussir sa sèche ?
Perte de poids ou sèche ? C’est la même chose, il me semble !? Et bien pas tout à fait. Je dirais même pas du […]
4 EXERCICES SANS MATÉRIEL POUR MUSCLER LES PECTORAUX
4 EXERCICES SANS MATÉRIEL POUR RENFORCER ET MUSCLER LES PECTORAUX: Ces 4 exercices vont renforcer mais aussi muscler vos pectoraux si vous êtes débutant. Tant […]
Extension des mollets
Les mollets doivent être considérés comme tous les autres muscles et donc travailler tout autant. Sollicités dans les entraînements de jambes, il est intéressant de […]
4 exercices pour muscler vos jambes et fessiers
Voici 4 exercices pour travailler vos jambes et fessiers: Squat Fentes Extension de la hanche au sol Extension de la jambe tendue Ces 4 exercices […]