Relevé de jambes : exercice abdominaux
Execution : Jambes droites, faites attention à votre dos, il ne doit pas se décoller du sol. Bien retenir la descente des jambes. Le geste […]
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Exercices sans matériel : travail des mollets Nous vous proposons ici un entrainement, enchaînement de plusieurs exercices mollets sans matériel. Temps de récupération entre série […]
Les élévations latérales des bras avec haltères sont un exercice d’isolation, très efficace pour développer la largeur d’épaules, notamment dans le cas de clavicules courtes. […]
Perte de poids ou sèche ? C’est la même chose, il me semble !? Et bien pas tout à fait. Je dirais même pas du […]
4 EXERCICES SANS MATÉRIEL POUR RENFORCER ET MUSCLER LES PECTORAUX: Ces 4 exercices vont renforcer mais aussi muscler vos pectoraux si vous êtes débutant. Tant […]
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