Leg curl : exercice ischios
Explication du leg curl Exécution du leg curl : Cet exercice peut se réaliser avec plusieurs machines, en position assise ou en position allongée sur le […]
Exercices
Donkey kick à la smith : exercice fessiers
Explication du donkey kick à la smith Le donkey kick à la smith permet d’accentuer le travail des fessiers. Exécution de l’exercice : Position de […]
Traction pronation : exercice dos
Explication d’une traction pronation ou traction à la barre fixe Exécution d’une traction pronation : Accrochez vous à la barre en prise pronation. Prise plus […]
Tirage sol : exercice dos
Explication du tirage sol Exécution du tirage sol : Assis sur la machine ou au sol. Les deux pieds posés contre le support. Les genoux […]
Tirage prise serrée : exercice dos
Explication du tirage prise serrée Exécution du tirage prise serrée : Attrapez le triangle de tirage ou si vous en avez pas à disposition une […]