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Exercices

développé incliné

Développé incliné : exercice pectoraux

26 novembre 2016 admin 0

Explication du développé incliné Après avoir vu le développé décliné nous allons parler du développé incliné. L’exécution du mouvement est  identique au développé décliné. La […]

développé décliné

Développé décliné : exercice pectoraux

26 novembre 2016 admin 0

Explication du développé décliné Exécution du développé décliné : Pensez à bien coller vos épaules au banc. La barre doit descendre en dessous de la […]

mollets assis

Mollets assis : exercice mollets

26 novembre 2016 admin 0

Explication des mollets assis Exécution des mollets assis : Assis sur un banc. Pointes de pieds sur les cales. Les poids sont placés sur les […]

soulevé de terre roumain

Soulevé de terre roumain : exercice ischios

26 novembre 2016 admin 0

Explication du soulevé de terre roumain Exécution du soulevé de terre roumain : L’ensemble de votre doit être gainé, surtout le dos et pour cela […]

soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues : exercice ischios

26 novembre 2016 admin 0

Explication du soulevé de terre jambes tendues Exécution du soulevé de terre jambes tendues : Tout votre corps doit être gainé (surtout le dos). Les […]

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