Programmer à l’avance son workout pour plus d’efficacité
Faire son workout avec toute l’énergie dont on dispose, c’est bien. Le faire en l’ayant préparé en amont via un plan d’entraînement, c’est mieux. La […]
Guides & programmes
Entrainement débutant au poids du corps à la maison
En ces temps difficiles liés au confinement chez soi pour limiter la propagation du Coronavirus ou COVID19. J’ai pensé à vous en créant des petits […]
Programme de musculation sans matériel
Notre programme de musculation sans matériel est basé sur un mix entre la Méthode Lafay et la méthode »fullbody ». Programme à faire 3 fois par semaine (Lundi […]
Programme biceps triceps superset
Programme BICEPS TRICEPS SUPERSET Ce programme biceps triceps superset peut être réalisé en salle ou chez vous si vous avez ce qu’il faut. ATTENTION : Si […]
Comment bien réussir sa sèche ?
Perte de poids ou sèche ? C’est la même chose, il me semble !? Et bien pas tout à fait. Je dirais même pas du […]