Guides & programmes

Programme BICEPS TRICEPS Ce programme biceps triceps peut être réalisé en salle ou chez vous si vous avez ce qu’il faut. ATTENTION : Si jamais le programme biceps triceps vous paraît trop dur ou trop long au début n’hésitez pas à l’adapter au mieux à vos besoins. (en enlevant des exercices, en …

La Détox’ végétarienne A première vue la détox végétarienne sonnerait comme une maladie psychologique lié au végétarisme… Et bien en fait, pas le moindre ! Ce type de détoxification concerne le système digestif et ce n’est pas réservé que pour les végétariens. Qu’est ce donc alors ? Nous parlerons de détoxication …

Perte de poids ou sèche ? C’est la même chose, il me semble !? Et bien pas tout à fait. Je dirais même pas du tout. Il y a vraiment une réel différence entre la sèche et la perte de poids ! Il est vrai que nous observons une perte de …

Perte de poids tant mieux… mais doucement, c’est mieux. Mais dans quel monde vivons nous ? Jusqu’où sont prêts à aller certains commerciaux pour nous faire avaler leurs « salades » amaigrissantes en nous promettant une perte de poids rapide ? Ce marketing matraquant qui nous fait croire à un »l’Eldorado corporel » tel que …

 1/ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE Pour une prise de masse réussie, il faut un équilibre alimentaire précis avec les différents macronutriments. Pesez vos aliments, au moins les glucides et les lipides pour ne pas avancer au petit bonheur la chance. LES PROTÉINES: 2 grammes de protéines par kilo de poids de corps. (Chaque jour) Exemple :150 grammes de protéines pour …