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Guides & programmes

Quel programme de musculation choisir ?

20 février 2021 admin 0

En matière de musculation, un programme qui convient à une personne ne conviendrait pas forcément à une autre. Face à une abondance de programmes de […]

programmer à l'avance son workout

Programmer à l’avance son workout pour plus d’efficacité

2 avril 2020 admin 0

Faire son workout avec toute l’énergie dont on dispose, c’est bien. Le faire en l’ayant préparé en amont via un plan d’entraînement, c’est mieux. La […]

Entrainement débutant au poids du corps à la maison

Entrainement débutant au poids du corps à la maison

31 mars 2020 admin 0

En ces temps difficiles liés au confinement chez soi pour limiter la propagation du Coronavirus ou COVID19. J’ai pensé à vous en créant des petits […]

programme de musculation sans matériel

Programme de musculation sans matériel

5 février 2020 admin 2

Notre programme de musculation sans matériel est basé sur un mix entre la Méthode Lafay et la méthode »fullbody ». Programme à faire 3 fois par semaine (Lundi […]

programme biceps triceps superset

Programme biceps triceps superset

23 septembre 2016 admin 0

Programme BICEPS TRICEPS SUPERSET Ce programme biceps triceps superset peut être réalisé en salle ou chez vous si vous avez ce qu’il faut. ATTENTION :Si jamais […]

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