Torsion de bassin couché : exercice abdominaux

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Explication du torsion de bassin couché

Exécution du torsion de bassin couché :

Déconseillé aux personnes qui ont de soucis de dos. L’exercice est à exécuté sans forcer, sans aller vite. Il faut bien prendre le temps de sentir l’exercice.

  • Haut du corps plaqué au sol.
  • Les jambes légèrement fléchies et en l’air.
  • Déplacer les jambes de gauches à droite tout en les gardant en l’air.

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Muscles ciblés :

Les obliques, muscle des abdominaux est particulièrement ciblé.