Circuit jambes/fessier sans matériel
Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose un training jambes/fessier à faire à la maison car nous avons pas tous le temps d’aller à […]
Abdominaux
Roue abdominale, l’exercice idéal pour les abdominaux
Explication de la roue abdominale La roue abdominale est un exercice intéressant, les sensations sont garanties. De plus, cet exercice peut très bien se réaliser […]
Releve de jambes sur plan incliné : abdominaux
Explication du releve de jambes sur plan incliné Exécution du releve de jambes sur plan incliné : Le mouvement est à réalisé sans à coup. […]
Releve de jambes suspendu : abdominaux
Explication du releve de jambes suspendu Exécution du releve de jambes en suspendu : Le geste doit se réaliser lentement et sans à coup afin […]
Flexion latérale : exercice abdominaux
Explication flexion latérale Exécution de la flexion latérale : Debout les pieds écartés de la largeur des épaules. Puis avec un poids descendez le plus […]