Explication du torsion de bassin couché
Exécution du torsion de bassin couché :
Déconseillé aux personnes qui ont de soucis de dos. L’exercice est à exécuté sans forcer, sans aller vite. Il faut bien prendre le temps de sentir l’exercice.
- Haut du corps plaqué au sol.
- Les jambes légèrement fléchies et en l’air.
- Déplacer les jambes de gauches à droite tout en les gardant en l’air.
Muscles ciblés :
Les obliques, muscle des abdominaux est particulièrement ciblé.