releve de jambes suspendu

Explication du releve de jambes suspendu

Exécution du releve de jambes en suspendu :

Le geste doit se réaliser lentement et sans à coup afin de rester en équilibre.

  • Dos contre le dossier.
  • Jambes droite ou légèrement pliées. Relevé ensuite les jambes.

Attention au bas du dos !

releve de jambes suspendu

Muscle sollicité :

Lors de cet exercice deux zones des abdominaux sont sollicités. Le grand droit de l’abdomen et les obliques sont travaillés avec le releve de jambes suspendu.

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