Releve de jambes sur plan incliné : abdominaux
Explication du releve de jambes sur plan incliné Exécution du releve de jambes sur plan incliné : Le mouvement est à réalisé sans à coup. […]
Releve de jambes suspendu : abdominaux
Explication du releve de jambes suspendu Exécution du releve de jambes en suspendu : Le geste doit se réaliser lentement et sans à coup afin […]
Flexion latérale : exercice abdominaux
Explication flexion latérale Exécution de la flexion latérale : Debout les pieds écartés de la largeur des épaules. Puis avec un poids descendez le plus […]
Torsion de bassin couché : exercice abdominaux
Explication du torsion de bassin couché Exécution du torsion de bassin couché : Déconseillé aux personnes qui ont de soucis de dos. L’exercice est à exécuté […]
Dips machine : exercice triceps et pectoraux
Explication du dips machine Exécution du dips machine : Pousser la machine vers le bas tout en maîtrisant le mouvement. Les coudes doivent rester proche […]