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Les BCAA : On vous dis tout !

Hello there everyone ! Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de BCAA, pourquoi ? Les personnes ne baignant pas dans ce monde ou bien les débutants me posent souvent la question « Y’a quoi dans ta bouteille ? » et ne savent pas spécialement comment, pourquoi et quel type prendre : en …

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Les aliments incontournables de mon regime sportif

Hello la fit family🤗 Aujourd’hui je partage avec vous un petit article « alimentation ». Car faire du sport c est super,mais avec une bonne alimentation c est encore mieux! Une alimentation équilibrée est la clé pour de bonnes performances. Voici les aliments incontournables que je consomme très régulièrement afin de m …

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Gâteaux Healthy à l’ananas

Coucou vous 🙋🏼 Voila vous allez bientôt vous en rendre compte mais je suis une accro des gâteaux 🤦🏼‍♀️ Du coup quand on fait attention il faut trouver des alternatives et j’ai trouvé je vous partage donc la recette de ma petite merveille ! Un gâteaux à l’ananas et rien …

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Recette des Pancakes protéinés low carb

  En novembre 2015 je commençais la musculation. Après des mois voire même des années de cours co intensifs et même de hiit, je ne voyais aucun résultat sur mon physique. J’ai commencé à m’intéresser à la musculation et la diète qui va avec, et j’ai débuté la musculation. Mon …

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A la rencontre du motivant Jayfit2fly !

Cette semaine nous avons eu le privilège d’interroger l’INSTAGRAMEUR Jayfit2fly ! Jeune, passionné, motivant pour Fitness Coaching il revient sur son parcours.  « Je ne cherche pas à être meilleur qu’une personne en particulier, je veux simplement être la meilleure version de moi. » Peux tu te présenter brièvement aux internautes ?  …

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Recette de Pancakes : Myprotein VS Julien Venesson

Hello there everyone !! Qui dit restday dit atelier cuisine et aujourd’hui je vous proposes un match entre deux recettes de pancakes pour un petit déjeuné healthy: (recette MYPROTEIN VS recette de JULIEN VENESSON (tirée du livre « L’assiette de la force ») Tout d’abord parlons de la recette de chez Myprotein …

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Circuit jambes/fessier sans matériel

Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose un training jambes/fessier à faire à la maison car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais AUCUNE EXCUSE on peut s’entrainer facilement à la maison avec 0 matériel voire très peu (vous allez voir il y a plein …

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Superset, Biset… Plus d’intensité à l’entrainement !

STOP A L’ENTRAINEMENT CLASSIQUE … On connait tous l’entrainement de musculation classique, typiquement du 3×10 avec 1:30 de récupération… Or, l’entrainement et la progression c’est aussi savoir amener de la variation et de l’intensité dans ses séances. C’est pourquoi il existe différentes techniques dites d’intensification à intégrer facilement pour plus …

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