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MON EXPÉRIENCE DU SQUAT

Je vais t’expliquer à quel point j’ai galéré avant d’être enfin à l’aise au squat, exercice maitre pour le bas du corps à ne pas négliger ( chose que j’ai fait…) Morphologie compliquée… Ayant de base un haut du corps plus court que le bas, avec donc une plus grande …

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Ma nouvelle routine Pti dej’ 😍😋

Recette de crêpes pour petit déjeuné en prise de masse propre  Coucou vous pour ceux et celles qui me follow sur Insta vous savez que actuellement j’ai commencé un programme suivie par un coach sur le Plan nutritionnel et sportif 😊 Étant pas une grande mangeuse de base et encore …

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Mes 10 commandements pour bien débuter

Bonjour tout le monde ! L’article d’aujourd’hui va être consacré aux commandements que je me suis donnés pour débuter, pour être bien dans mon corps et surtout pour avoir le corps que je veux ! Voyons les ensemble…   1. Trois fois à la salle par semaine minimum Alors pour certains ça …

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Julien QUAGLIERINI : Coach aux multiples facettes !

Nous avons eu le plaisir d’échanger il y a quelques jours avec Julien QUAGLIERINI, un athlète incontournable dans le milieu de la musculation. C’est notamment  l’un des premiers Français à avoir décroché le statut IFBB PRO en Men’s Physique. A l’occasion de son séminaire sur Montpellier le 26 mars prochain il s’est …

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5 boissons – 0 culpabilité

  Avec les premiers rayons de soleil, quoi de mieux que de siroter une délicieuse boisson en rentrant du training, au petit déjeuner ou bien à tout moment ? Grâce à ces petites recettes vous allez vous régaler sans la moindre culpabilité, aller c’est partis! La gourmande Type: Smoothie   …

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Comment rester motivé?

Hello !! Aujourd’hui j’avais envie de parler de ce qui a marché pour moi pour garder la motivation au quotidien. Et quand je parle de motivation je parle autant de l’assiduité et la régularité dans les entraînements, que dans la diète. Ne pas se comparer aux autres Se comparer, oui, …

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Marine Leleu accompagné de Laury Thilleman sur Eurosport !

A l’occasion de la tournée d’Eurosport et Canal, un événement présent sur plusieurs stations de ski. Cet événement permet de passer de bons moments sur les pistes grâce notamment à de petits jeux. Et surtout il est possible d’essayer un parcours de slalom (ski alpin) similaire au parcours de la …

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BENCH PRESS ISN’T THE KING

Je vois d’innombrables personnes dans ma salle se ruer sur le banc de DC sans même passer par la case ‘échauffement’ (erreur grossière, inutile de le rappeler) ou bien songer à attaquer par  un autre exercice… Étrange ? Oui et non. BENCH PRESS : MOUVEMENT PHARE Le développé couché barre …

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