Explication du hack squat
Exécution du hack squat :
- Dos droit et en contact avec le dossiers.
- Pointe de pieds vers l’extérieur.
- Pieds écartés de la largeur des épaules.
Ensuite, fléchissez les genoux et descendez lentement la charge jusqu’à ce que les jambes fassent un angle de 90 degrés.
Muscles sollicités :
Cet exercice développe principalement les quadriceps. Les fessiers et ischio-jambiers sont sollicités dans une moindre mesure.