Crunch avec rotations : exercice abdominaux

Explication du crunch avec rotations

Exécution du crunch avec rotations :

Attention à ne pas tirer votre nuque. Le geste doit être fluide, sans à coup et pensez à contracter les abdominaux lors de l’effort pour encore plus d’efficacité.

Muscle sollicité : 

Ce geste permet de travailler les abdominaux et plus précisément les obliques.

crunch avec rotations