A la rencontre du motivant Jayfit2fly !
Cette semaine nous avons eu le privilège d’interroger l’INSTAGRAMEUR Jayfit2fly ! Jeune, passionné, motivant pour Fitness Coaching il revient sur son parcours. « Je ne cherche […]
Sport
Exercices jambes sans matériel
Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose des exercices jambes sans matériel car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais […]
Poulie vis à vis : exercice pectoraux
Explication de la poulie vis à vis Exécution de la poulie vis à vis : Penchez vous vers l’avant avec une accroche dans chaque main. […]
Butterfly : exercice pectoraux
Explication du butterfly Le butterfly appelé aussi peck deck est l’exercice idéal pour travailler les pectoraux avec une sécurité importante. Exécution de l’exercice : Assis, […]
Écarté couché : exercice pectoraux
Explication de l’écarté couché Exécution de l’écarté couché : Pensez à bien coller vos épaules afin d’éviter de les traumatiser. Les bras sont pliés du […]