Exercices jambes sans matériel
Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose des exercices jambes sans matériel car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais […]
Ischios
Soulevé de terre roumain : exercice ischios
Explication du soulevé de terre roumain Exécution du soulevé de terre roumain : L’ensemble de votre doit être gainé, surtout le dos et pour cela […]
Soulevé de terre jambes tendues : exercice ischios
Explication du soulevé de terre jambes tendues Exécution du soulevé de terre jambes tendues : Tout votre corps doit être gainé (surtout le dos). Les […]
Leg curl : exercice ischios
Explication du leg curl Exécution du leg curl : Cet exercice peut se réaliser avec plusieurs machines, en position assise ou en position allongée sur le […]
Soulevé de terre : exercice jambes
Explication du soulevé de terre Exécution de l’exercice : Le soulevé de terre débute barre au sol. Saisissez ensuite la barre en fléchissant légèrement les genoux. […]