Rowing barre : exercice dos
Explication du rowing barre Exécution du rowing barre : Les mains en pronation ou en supination (les bras sont plus mis en tension qu’en pronation) […]
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Hack squat : exercice quadriceps
Explication du hack squat Exécution du hack squat : Dos droit et en contact avec le dossiers. Pointe de pieds vers l’extérieur. Pieds écartés […]
Squat une jambe : exercice fessiers
Explication du squat une jambe Exécution du squat une jambe : Debout, une main sur un support. La seconde main reste le long du corps. […]
Squat : exercice fessiers
Explication du squat Exécution du squat : Debout la barre posée sur les trapèzes. Mains en pronation, écartées d’un peu plus que la largeur des […]
Extension de la hanche : exercice fessiers
Explication de l’extension de la hanche Exécution de l’extension de la hanche : L’utilisateur agrippe les poignées de maintien afin d’éviter tout mouvement parasite du […]