Explication du releve de jambes suspendu
Exécution du releve de jambes en suspendu :
Le geste doit se réaliser lentement et sans à coup afin de rester en équilibre.
- Dos contre le dossier.
- Jambes droite ou légèrement pliées. Relevé ensuite les jambes.
Attention au bas du dos !
Muscle sollicité :
Lors de cet exercice deux zones des abdominaux sont sollicités. Le grand droit de l’abdomen et les obliques sont travaillés avec le releve de jambes suspendu.