Explication du Curl araignée
Exécution du curl araignée :
Allongé sur le banc incliné ou assis de l’autre côté du pupitre, prise de la barre en mode supination mains en supination, amenez la lentement jusqu’au niveau des épaules puis repartez à la position de départ.
Muscles sollicités :
Lors de cet exercice plusieurs muscles sont mis à contribution. Le biceps et le brachial antérieur (muscle adjacent au biceps) sont principalement ciblés ainsi que les avants-bras dans une moindre mesure.
