Bonjour à tous chers amoureux, chères amoureuses de la nutrition et du sport!
Cette semaine encore un nouveau test pour vous faire plaisir et vous partager notre avis sur des produits que nous propose d’essayer des grandes marques de compléments alimentaires ! Surtout profitez de notre avis de nutritionniste aguerri pour vous guider le mieux possible dans le choix de vos compléments alimentaires. L’entreprise « The Protein Works » nous a fait plaisir en nous envoyant plusieurs produits à tester et à évaluer.
Le test du jour sera sur le produit «Pancakes Protéinés Diet» pour cuisiner de délicieux pancakes fait maison et très rapidement.
Pour en revenir aux faits, laissez-moi vous guider à travers cet article, pour la connaissance de ce complément alimentaire qui de la poudre fait naitre quelque chose de solide et comestible.
Pancakes Protéinés Diet, qu’est-ce que c’est que ça ?
Il semblerait que ce produit ait été conçu pour se faire des petits plaisirs lorsque l’on est en phase de régime strict ?
C’est vrai qu’il est enrichi en protéines (25 gr au 40 gr), en plus d’être faible en sucres et en lipides. De plus, il contient au du CLA (Conjugate Linoleique Acid), un acide gras de la famille des omégas 6 qui à la réputation de favoriser l’utilisation des réserves de graisse lors d’efforts physiques et augmente le maintien de la masse musculaire en phase de régime.
Ajouter à ceci que les pancakes protéinés diet sont constituées de Glucomannane, qui est le principal constituant de la gomme de Konjac.
Ce dernier a de nombreuses vertus comme :
- Agissant tel un coupe-faim
- Il est plus ou moins laxatif donc utile contre la constipation
- Utile contre le mauvais cholestérol (Hypercholestérolémie, Hyperlipémie et Hypertriglycéridémie)
- Agissant tel un modérateur d’appétit
- Peut aider à lutter contre l’obésité et le surpoids
- Efficace pour le nettoyage du colon
- Réguler les hypoglycémies
- Lutter contre les infections gastro-intestinales
- Aider à contrôler son diabète
Je vous invite à consulter cette page pour plus d’informations en ce qui concerne le konjac : https://fr.wikipedia.org/wiki/Glucomannane
NB : « En conclusion, je peux vous confirmer qu’il convient amplement à un régime adapté, du fait de sa contenance faible en calories mais aussi par l’amélioration de sa qualité alimentaire due à la présence de certains ingrédients. »
A quel moment l’utiliser selon « TPW » ?
Les pancakes protéinés diet, selon TPW sont considérés comme un plaisir autorisé à inclure en tant qu’aliment de base dans votre régime pour le petit déjeuner, le déjeuner ou un encas dans la journée.
Différents parfums sont proposés :
- Nature
- Golden Syrup
- Chocolat onctueux
NB : « Personnellement, le produit est vraiment pas mal, même nature ! Je conseille vraiment de goûter et particulièrement pour un petit déjeuner gourmand et faible en calories. »
Comment préparer vos pancakes selon TPW ?
Pour une portion de 40 g (une grande cuillère grise).
Pour préparer un pancake protéiné diet TPW™ idéal, il suffit de suivre ces instructions :
- Ajoutez 40 g (une grande cuillère de 70 ml) à 80-100 ml de lait ou d’eau
- Mélangez délicatement avec une fourchette, veillez à ne pas trop mélanger, le mélange doit encore avoir quelques grumeaux, ne vous inquiétez donc pas !
- Laissez la pâte reposer pendant 1 à 2 minutes.
- Chauffez légèrement une poêle antiadhésive avec une légère couche d’huile sur un feu moyen (nous vous recommandons d’utiliser l’huile de coco TPW™)
- Lorsque la poêle est chauffée, versez 2 cuillères à soupe de la pâte, et répétez l’action pour former 3 pancakes ronds dans la poêle.
- Faites cuire À FEU DOUX pendant une minute et demie jusqu’à ce que le pancake commence à gonfler sur le dessus, puis retournez et laissez cuire pendant encore une minute jusqu’à ce que les deux côtés soient uniformément dorés.
- Retirez immédiatement les pancakes chauds de la poêle et dégustez-les tout de suite avec votre choix de nappage préféré
Remarque : pour préparer des pancakes façon crêpes, ajoutez simplement plus de lait à la pâte.
Pourquoi ne pas essayer de Personnaliser vos pancakes ?
Voici quelques suggestions de goût sucré pour personnaliser vos pancakes protéinés minceur TPW™ :
- Ajouter une dose de Zéro Syrups TPW™
- Ajoutez une pincée de cannelle à la pâte avant la cuisson
- Ajoutez les morceaux de chocolat à la pâte pour obtenir un pancake fondant au chocolat
- Ajoutez quelques amandes naturelles TPW™ hachées pour un goût et une texture de noisette
- Ajoutez des myrtilles fraiches entières à la pâte pour une explosion de saveur fruitée
- Utilisez du lait d’amande à la place du lait ordinaire pour préparer la pâte
- Nappez avec une cuillerée de beurre de cacahuète crémeux et lisse TPW™ et une banane coupée en tranches
- Rajoutez du yaourt 100 % naturel et des fraises fraîches hachées pour terminer
Le prix du produit ?
Au moment où j’écris cet article :
Deux types de taille :
- Soit 500 gr à 14,79 € avec 12 portions soit 1,23 € la portion
- Soit 1 kg à 23,29 € avec 25 portions soit 0,93 € la portion
Déclaration de la valeur nutritionnelle :
Ingrédients :
Concentré de Protéine (Lait), Concentré de Whey (Lait), Prolibra® (Isolat de Whey Partiellement Hydrolysée) (Lait), Avoine en Poudre, Protéine d’œuf, Bicarbonate de soude, Arômes Naturels, Konjac Glucomannane, Fibre Alimentaire (Inuline), Graines de Lin, Acide Linolénique Conjugué Microencapsulé, Édulcorant (Sucralose®), Émulsifiant: Huile de Tournesol
Informations allergènes :
Contient du lait.
Le petit mot qui rassure de TPW :
« Chez TPW™, vous pouvez avoir toute confiance dans la qualité des produits et la source d’approvisionnement. Tous nos fournisseurs d’ingrédients doivent passer des contrôles et des audits rigoureux avant de bénéficier du label de qualité de TPW. Traçabilité, qualité et régularité sont les trois choses que nous exigeons pour chaque ingrédient. Notre philosophie se retrouve dans tous les produits que nous fabriquons, et nous permet de nous démarquer aujourd’hui.
Notez que ce produit est fabriqué en interne à l’usine de production de The Protein Works™. Il est livré dans un sachet refermable pour assurer sa fraîcheur et une cuillère est incluse dans chaque produit.»
En Résumé :
Avantage(s) :
- Source de fibres
- Sources de calcium
- Riche en protéines de bonnes qualités
- Faibles en sucres rapides
- Riches en amidon
- IG Faible
- Facilite le transit intestinal
- Peut se préparer de différentes manières
- Convient parfaitement à une alimentation végétarienne
- Peut se consommer à n’importe quel repas de la journée
- Favorise la construction musculaire
- Favorise la récupération musculaire en « post-training »
- Intéressant pour commencer par un bon petit déjeuner
- Convient totalement à un régime faible en calories et hyperprotéiné
- Savoureux
- Évite la monotonie des régimes alimentaires
Défaut(s) :
- Reste assez cher
- Prendre le temps de cuisiner (même la recette est assez simple)
- Très salé (limité la consommation à 1 ou 2 pancakes par jour)
- Contient de l’huile de tournesol (limité la consommation à 1 ou 2 pancakes par jour)
- Contient du sucralose (limiter la consommation à 1 ou 2 pancakes par jour)
Conseils
Cette poudre de pancakes est plus faible en calories qu’une recette de pancake fait maison (ingrédients de base : avoine, œuf et whey). Cependant, il peut être également intéressant de les faire soi-même pour une meilleure qualité nutritionnelle.
On pourrait donc considérer les pancakes protéinés diet TPW comme un aliment plaisir car on peut en manger beaucoup plus en comparaison des pancakes fait maison. De plus, les pancakes TPW contiennent des coupe-faims naturels qui aident à maitriser ces envies de grignoter ou de manger encore plus.
Il reste quand même important de rappeler que moins un aliment est transformé, meilleur il sera pour la santé. Les compléments alimentaires doivent donc être utilisés uniquement en complément d’une bonne alimentation et en respectant les doses recommandées.
Mon avis de professionnel:
C’est sans aucune hésitation que je valide totalement l’utilisation du produit « Pancakes Protéinés Diet » pour les sportifs ou les personnes en plein régime hypocalorique (régime qui vise à ne pas trop modifier son alimentation mais à réduire les calories pour perdre du poids) et hyperprotéiques (régime qui vise lui a augmenter l’apport en protéine quotidien dans le but de perdre des graisses et augmenter/conserver sa masse musculaire).
Simplement étant un complément alimentaire je recommande une bonne maîtrise de sa propre répartition journalière au niveau calorique et des macronutriments (protéines, lipides et glucides) pour l’utilisation de ce produit. De plus, c’est un produit qui contient quand même beaucoup de sel par rapport à la taille des portions, donc consommation à limiter à une ou deux pancakes par jour, surtout attention à votre consommation de sel, le reste de la journée. Donc éviter de resaler les plats déjà salés.
Je vous invite à consulter cette page pour vous rappeler les repères de consommation alimentaire dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée : http://www.mangerbouger.fr/Les-9-reperes/Les-9-reperes-a-la-loupe
Bien sûr, ce produit est à consommer aussi bien en prise de masse qu’en régime de sèche si vous savez gérer vos besoins caloriques quotidiens.
Je le déconseillerais ce produit aux personnes allergiques au lait ou intolérant au lactose, ainsi qu’à d’autres constituants du produit comme mentionné sur l’étiquette (informations allergènes).
Le conseil d’un professionnel de la santé et/ou de la nutrition pourrait être tout simplement bénéfique pour profiter au mieux des performances de ce produit. Donc pas d’hésitation à prendre RDV pour être au top niveau alimentation personnalisées.
Je vous remercie d’avoir pris la peine de lire cet article ! Surtout continuer à visiter le site régulièrement ! Il y aura encore plein de choses intéressantes sur le monde du sport et de la nutrition.
Bien sportivement
Votre éditeur préféré, Guillaume B.