Squat : exercice fessiers
Explication du squat Exécution du squat : Debout la barre posée sur les trapèzes. Mains en pronation, écartées d’un peu plus que la largeur des […]
exercice ischio-jambiers
Comment bien réaliser des fentes ?
Les fentes sont un exercice que l’on voit peu dans les programmes d’entrainement et pourtant ce dernier peut se révéler très efficace. Surtout utilisées dans […]