Une vitamine est une substance directement produite par l’organisme. Il peut arriver que l’organisme n’apporte pas assez de vitamines. Nous sommes dans le cas dans une situation de carence. Et l’inverse à savoir avoir un apport trop elevé peut également être néfaste.
Les carences peuvent être comblés en adaptant son alimentation. Certains aliments contiennent plus de vitamines que d’autres. Ou alors il est possible d’opter pour des compléments alimentaires. Nous avons récemment découvert une marque de compléments éthiques et responsables. Il s’agit de la marque MyVeggie. Voici le site pour acheter complements alimentaires my veggie.
Vous allez voir que l’alimentation a de nombreux impacts sur votre corps et sa santé. Il peut donc s’avérer intéressant de consulter un professionnel. Celui ci vous guidera et conseillera afin de mettre en place le plan alimentaire le plus adéquate.
Il existe 13 vitamines différentes chacune à ses caractéristiques. Nous allons vous faire découvrir les principales vitamines.
Vitamine A
Les carences en vitamine A peuvent avoir des impacts sur votre vision puisque cette vitamine joue sur les nerfs optiques. La vitamine A en cas de carence peut également provoquer des problèmes de peau et de croissance.
Le foie, le beurre, les ouefs et l’emmental sont des aliments avec une forte teneur en vitamine A. Attention a ne pas en abuser. Un excès de consommation peut être dangereux notamment pour une femme enceinte.
Vitamine B1
La vitamine B1 peut elle en cas de carence avoir des impacts sur le système nerveux, sur votre énergie ainsi que la construction musculaire.
Votre apport recommandé en vitamine B1 varie donc en fonction de votre activité physique.
Vous pouvez retrouver cette vitamine dans les céréales, la viande, le riz et les pâtes.
Vitamine B2
La vitamine B2 a elle aussi un impact sur votre vision. Mais elle joue également un rôle sur votre production de kératine. La kératine est une protéine nécessaire à votre développement capillaire.
On retrouve cette vitamine dans le foie, les rognons, le calamar ou encore le fromage.
Vitamine B5
Cette vitamine est elle nécessaire à votre bon fonctionnement intellectuel.
La encore le foie est un aliment qui en contient en grande quantité. À savoir que presque tous les aliments contiennent des vitamines B5.
Vitamine C
Cette vitamine a déjà largement été étudié lors de ce test produit.
Vitamine D
La vitamine D a pour mission de protéger vos tissus musculaire mais aussi de protéger vos neurones. Un manque de vitamine D peut entraîner une chute des connaissances intellectuelles.
Vitamine E
Cette vitamine E engendre des bienfaits protecteurs contre le risque de maladie cardio vasculaire.
Vitamine K
La vitamine K est elle aussi importante puisqu’elle protège vos tissus osseux.