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Tirage nuque : exercice dos

tirage nuque

Explication tirage nuque Exécution du tirage nuque : Placez vos jambes sous le support puis réglez celui-ci pour que votre corps ne soit pas en déséquilibre lors de l’exercice. Ensuite, attraper la barre de la machine avec une prise plus grande que la largeur d’épaules. Enfin, descendez la barre au …

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Tirage bras tendus : exercice dos

tirage bras tendus

Explication du tirage bras tendus Exécution du tirage bras tendus : Penchez votre buste en avant. Gardez votre dos droit ainsi que les bras tendus. Genoux légèrement fléchis et pieds écartés de la largeur des épaules. Enfin, tirez la barre vers l’entre jambes. Muscles sollicités : Lors de cet exercice …

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My Iso Whey Pro MyMuscle – test et avis pro

«My Iso Whey Pro MyMuscle – Guide et Analyse » Salut les amoureux, amoureuses de la nutrition et du sport! Cette semaine encore un nouveau test ! J’ai eu le plaisir de goûter et de donner mon avis sur la whey «  My Iso Whey  Pro » de chez « My Muscle » distribuée par le …

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Rowing haltère à un bras : exercice dos

Explication du rowing haltère à un bras Exécution du rowing haltère à un bras : Mettez un genoux et la main libre en appui sur le banc. Attrapez l’haltère au sol tout en ayant le dos bien droit. Remontez la charge en faisant en sorte que les coudes forment un …

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Rowing inversé : exercice dos

rowing inveersé

Explication du rowing inversé  Le rowing inversé est idéal pour les débutants mais aussi les plus confirmés. Cet exercice de gainage sans charge, au poids du corps limite les risques. Il est donc super efficace en début de séance dos pour bien échauffer le corps. De plus, nous verrons que …

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