La perte de poids est une lutte continue à laquelle la plupart des gens sont confrontés dans leur vie. Ils veulent réduire leur ventre et ressembler aux mannequins et acteurs qu’ils voient à l’écran. Mais tous ne sont pas prêts à s’entraîner pour obtenir les résultats. Des exercices comme la course à pied, le cyclisme, la gym peuvent vous aider à perdre quelques kilos.
Peu de sports en salle sont connus pour stimuler la perte de poids. Mais jouer au tennis de table pendant une certaine période de temps et à un certain rythme a ses propres avantages.
Le ping pong un moyen amusant de perdre du poids
Le ping pong est un moyen amusant et facile de brûler quelques calories par jour. C’est un sport qui a commencé dans la Chine ancienne. Au fil des ans, il a fait son chemin dans les salles de loisirs et les sous-sols du monde entier.
Vous pourriez penser que jouer au tennis de table devrait être un loisir tout comme le billard ou le bowling. le tennis de table est joué par des millions de personnes à travers le monde. C’est un jeu rapide qui se pratique en salle, dans des auberges, des bureaux, ou à l’extérieur.
La plupart des joueurs de ping pong débutants brûlent entre 200 et 350 calories par heure. Si vous êtes un joueur de niveau avancé, vous pouvez même faire quelques jeux de jambes fantaisistes tout en jouant, qui peuvent brûler jusqu’à 500 calories par heure. Cela distingue le tennis de table des autres jeux d’intérieur récréatifs.
Un sport qui ne sollicite pas que les bras
Si vous vous pensez que le tennis de table implique uniquement l’utilisation de vos mains et moins le jeu de jambes, alors vous devez savoir qu’il s’agit d’un sport qui sollicite toutes les parties de votre corps. Cela implique une bonne utilisation du muscle des jambes. Vos quadriceps, hanches, mollets sont sollicités lorsque vous pratiquez cette activité. D’autres muscles tels que les obliques, les avant-bras, les abdominaux, les épaules, les biceps et les triceps sont également utilisés lors de la pratique de ce sport.
Vous pourriez pimenter votre routine d’entraînement en ajoutant une heure de ping pong pour perdre quelques kilos et aussi pour créer un lien formidable avec vos adversaires. Votre régime d’entraînement monotone pourrait ainsi devenir plus excitant. Ajouter du plaisir à toute activité physique améliore votre humeur et vous donne confiance que vous pouvez perdre du poids.
Le ping pong active non seulement votre corps mais aussi votre esprit. Cela demande beaucoup de concentration en jouant. L’avantage de ce sport est que les tables de ping-pong sont présentes dans la plupart des bureaux ou parcs publics.
Vous pouvez prévoir de jouer un match pendant une pause dans votre bureau, ce qui va alléger votre humeur et aussi étirer vos muscles. Le seul inconvénient est que vous avez toujours besoin d’un partenaire pour jouer . Si vous êtes seul, vous ne pouvez pas le faire.
Le tennis de table est une activité amusante qui brûlera constamment votre graisse et améliorera votre métabolisme. Le jeu peut devenir addictif. Il améliore également votre système cardiovasculaire et votre condition physique générale comme le souligne ce Le Parisien .