Explication du développé devant
Exécution de l’exercice :
Position de départ assis sur un banc ou debout, le dos bien droit, abdominaux et lombaires bien gainés, les mains écartées d’une distance supérieur à la largeur des épaules pour amener la barre sur le haut de la poitrine, les bras à 90 °. mouvement à exécuter avec souplesse.
Muscles sollicités :
Le développé devant sollicite principalement les épaules, précisément les deltoïdes. Dans un second temps les pectoraux, les triceps et trapèzes sont également ciblés.
