Explication du crunch
Exécution du crunch :
Attention à ne pas tirer votre nuque. Le geste doit être fluide, sans à coup et pensez à contracter les abdominaux lors de l’effort pour encore plus d’efficacité.
Muscles sollicités :
Cet exercice renforce principalement le grand droit de l’abdomen soit la partie au dessus du nombril.
