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Nutrition

Protéines: A quoi servent les protéines ?

Les protéines, le truc que l’on trouve dans la viande ? Oui mais pas seulement ! Les protéines sont des nutriments qui constituent bien d’autres aliments et possède d’autres fonctions que celle de construire les muscles ! Et si nous en parlions ? Mais qu’est-ce la protéine ? On l’appelle …

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L’importance des fibres

Les fibres alimentaires, en a t-on vraiment besoin ? Bien sûr ! Et si vous saviez à quel point ! Le souci de notre société actuelle est que nous ne mettons pas assez l’accent sur l’importance des fibres dans notre alimentation. Soit par manque de connaissances sur leur existence ou …

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Comment bien choisir ses biscuits ?

Beaucoup de personnes souhaitant perdre du poids ou même prendre de la masse musculaire (puisque contrairement aux idées reçut la graisse ne se transforme pas en muscle) se posent la question comment bien choisir ses biscuits ? Quels sont les ingrédients à faire attention ? Nous allons donc répondre à ces interrogations. …

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Guide alimentaire complet pour une prise de masse!

 1/ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE Pour une prise de masse réussie, il faut un équilibre alimentaire précis avec les différents macronutriments. Pesez vos aliments, au moins les glucides et les lipides pour ne pas avancer au petit bonheur la chance. LES PROTÉINES: 2 grammes de protéines par kilo de poids de corps. (Chaque jour) Exemple :150 grammes de protéines pour …

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L’ali »ment »ation industrielle

Cette semaine parlons alimentation. Vous allez me dire qu’un paquet de sites concernant le sport traitent ce sujet en nous donnant des conseils, les aliments et les régimes « à la mode ». « Que faut-il manger ? Quand faut-il manger tel ou tel type d’aliment ? Régime ? Les protéines, un incontournable …

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