Développé haltères : exercice épaules
Explication du développé haltères Exécution du développé haltères : Position de départ assis sur un banc : Le dos doit être droit. Les épaules collées […]
Exercices
Oiseau banc incliné : exercice épaules
Explication de l’oiseau banc incliné Exécution de l’oiseau banc incliné : Allongez face ventrale contre un banc incliné de 30 à 45 degrés. Cassez les […]
Extension abducteur machine : exercice fessiers
Explication de l’extension abducteur machine Exécution de l’extension abducteur machine : Assis sur la machine. Placez le dos contre le dossier et les pieds entre […]
releve de jambes renverse a la barre : exercice abdominaux
Explication du releve de jambes renverse a la barre Exécution de l’exercice : Le releve de jambes renverse a la barre doit se réaliser lentement, sans […]
Programme biceps triceps superset
Programme BICEPS TRICEPS SUPERSET Ce programme biceps triceps superset peut être réalisé en salle ou chez vous si vous avez ce qu’il faut. ATTENTION :Si jamais […]