Pompes belges
Il existe de nombreuses variantes de pompes. Les pompes belges font parties de ces variantes. Réalisation des pompes belges Classiquement les pompes se réalisent ventre […]
Dos
Traction pronation : exercice dos
Explication d’une traction pronation ou traction à la barre fixe Exécution d’une traction pronation : Accrochez vous à la barre en prise pronation. Prise plus […]
Tirage sol : exercice dos
Explication du tirage sol Exécution du tirage sol : Assis sur la machine ou au sol. Les deux pieds posés contre le support. Les genoux […]
Tirage prise serrée : exercice dos
Explication du tirage prise serrée Exécution du tirage prise serrée : Attrapez le triangle de tirage ou si vous en avez pas à disposition une […]
Tirage poitrine : exercice dos
Le tirage poitrine, un exercice phare pour le dos Pour ce qui est du matériel requis le tirage poitrine se réalise avec le même appareil […]