Curl pupitre : exercice biceps
Explication du curl pupitre Exécution du curl pupitre : Les mains en supination, coudes un peu plus haut sur le pupitre, le dos droit, vous […]
Biceps/ triceps
Curl Gironda : exercice biceps
Explication du curl Gironda Exécution du curl Gironda : Pour cette exercice, vous devez faire une sorte de mouvement de buste avec le dos droit, […]
Curl concentration : exercice biceps
Explication du curl concentration Exécution du curl concentration : Vous devez être assis sur un banc ou une chaise, le dos droit et légèrement penché […]
Curl araignée : exercice biceps
Explication du Curl araignée Exécution du curl araignée : Allongé sur le banc incliné ou assis de l’autre côté du pupitre, prise de la barre […]
Comment muscler ses triceps
Après les biceps ne pas oublier les triceps : mais comment muscler ses triceps ? Beaucoup d’entre vous pense qu’avoir des gros bras est essentiellement […]