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4 exercices pour muscler vos jambes et fessiers

30 décembre 2015 admin 0

Voici 4 exercices pour travailler vos jambes et fessiers: Squat Fentes Extension de la hanche au sol Extension de la jambe tendue Ces 4 exercices […]

la planche gainage

Programme d’abdominaux pour un ventre plat

21 décembre 2015 admin 1

Pour travailler ses abdominaux en fonction de ses objectifs, il est important de connaître la composition musculaire de la sangle abdominale. Cette dernière se compose […]

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Comment bien réaliser des fentes ?

20 décembre 2015 admin 0

Les fentes sont un exercice que l’on voit peu dans les programmes d’entrainement et pourtant ce dernier peut se révéler très efficace. Surtout utilisées dans […]

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Gateau bon pour la sante : comment choisir ?

11 décembre 2015 admin 0

Beaucoup de personnes souhaitant perdre du poids ou même prendre de la masse musculaire (puisque contrairement aux idées reçut la graisse ne se transforme pas […]

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Progresser au développé couché

2 décembre 2015 admin 0

Le développé couché est l’un des exercices de musculation le plus connu et le plus pratiqué, que ce soit par les débutants ou les expérimentés. Il […]

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