Explication du curl Zottman
L’inventeur du curl Zottman n’est rien d’autre que George Zottman le célébre américain né en 1867. George Zottman était un Strongman c’est à dire que son but était de développer sa force. Il a d’ailleurs réalisé plusieurs records.
Exécution :
Mélange de curl en supination et de curl pronation. Dos droit, exécution souple et lente, debout, bras verrouillés contre les flancs puis Amener l’haltère au niveau de l’épaule à la force des biceps et à ce moment là effectuer une rotation du poignée et reparter en position de départ.
Muscles travaillés :
Comme nous l’avons dit précédemment il s’agit d’un mélange de curl. Le biceps, le brachial antérieur et le long supinateur (avant-bras) sont sollicités. Le long supinateur (muscle de l’avant-bras) est souvent sous tension lors d’exercices travaillant les biceps comme le curl à la barre. Toutefois, lors de ces exercices le long supinateur est moins sollicité que pour ce fameux curl Zottman. Le curl Zottman travaille donc à la fois les biceps et les avant-bras.
