Explication de l’extension abducteur machine
Exécution de l’extension abducteur machine :
Assis sur la machine. Placez le dos contre le dossier et les pieds entre les parties amovibles de la machine. Il vous suffira juste de pousser vers l’extérieur tout en contractant vos fessiers.
Muscles sollicités :
Cet exercice travail principalement le grand fessiers ainsi que les abducteurs.