Explications du curl à la poulie basse
Exécution du curl à la poulie basse :
Le curl peut également se réaliser à la poulie.
- Baisser la poulie tout en bas.
- Debout, ensemble du corps alignés.
- Prenez la poulie puis réaliser des mouvements de curl. Ne tendez pas les bras, gardez les légèrement fléchies lors du mouvement.
Muscles sollicités :
Comme tous les mouvements de curl cet exercice travail surtout les biceps. Cependant les avants bras sont également sollicités dans une moindre mesure.
Variantes :
Le curl à la poulie basse peut également se réaliser allongé, dos au sol.
Matériel requis :
Il n’y a pas d’alternative pour cet exercice. L’exercice peut être uniquement réalisé à la poulie. Pour travailler les biceps si vous ne disposez pas de cet appareil rendez vous -> ici