Bobine Andrieu : exercice avant-bras
Explication de la bobine Andrieu Exécution : Debout, dos droit, les bras pratiquement tendus, mains en pronation à la hauteur des épaules, il s’agit de remonter […]
Exercices
Développé devant : exercice épaules
Explication du développé devant Exécution de l’exercice : Position de départ assis sur un banc ou debout, le dos bien droit, abdominaux et lombaires bien […]
Développé nuque : exercice épaules
Explication du développé nuque Exécution du développé nuque: Position de départ assis sur un banc ou debout, le dos bien droit, abdominaux et lombaires bien […]
Relevé de jambes : exercice abdominaux
Execution : Jambes droites, faites attention à votre dos, il ne doit pas se décoller du sol. Bien retenir la descente des jambes. Le geste […]
Exercices mollets sans matériel
Exercices sans matériel : travail des mollets Nous vous proposons ici un entrainement, enchaînement de plusieurs exercices mollets sans matériel. Temps de récupération entre série […]