Développé haltères : exercice épaules
Explication du développé haltères Exécution du développé haltères : Position de départ assis sur un banc : Le dos doit être droit. Les épaules collées […]
Épaules
Oiseau banc incliné : exercice épaules
Explication de l’oiseau banc incliné Exécution de l’oiseau banc incliné : Allongez face ventrale contre un banc incliné de 30 à 45 degrés. Cassez les […]
Développé Arnold : exercice épaules
Explication du développé Arnold Arnold Schwarzenegger l’un des plus grand culturiste (5 fois Mister Univers et 7 fois Monsieur Olympia) a laissé son nom à […]
Développé à la machine : exercice épaules
Explication du développé à la machine Exécution du développé à la machine : Position de départ assis sur un banc, le dos bien droi épaules […]
Développé devant : exercice épaules
Explication du développé devant Exécution de l’exercice : Position de départ assis sur un banc ou debout, le dos bien droit, abdominaux et lombaires bien […]