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Les BCAA : On vous dis tout !

Hello there everyone ! Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler de BCAA, pourquoi ? Les personnes ne baignant pas dans ce monde ou bien les débutants me posent souvent la question « Y’a quoi dans ta bouteille ? » et ne savent pas spécialement comment, pourquoi et quel type prendre : en …

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Circuit jambes/fessier sans matériel

Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose un training jambes/fessier à faire à la maison car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais AUCUNE EXCUSE on peut s’entrainer facilement à la maison avec 0 matériel voire très peu (vous allez voir il y a plein …

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La planche

La planche est un exercice de gainage. C’est-à-dire que l’exercice est réalisé en position statique et cible particulièrement les abdominaux et dorsaux. De plus, cet exercice ne nécessite aucun matériel. Vous pouvez donc le réaliser chez vous sans aucun souci. Le point fort de cet exercice est qu’il peut être …

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Se remettre au sport : les 10 règles d’or

Si vous avez envie de vous remettre au sport, il y a quelques erreurs à ne pas commettre et quelques précautions à suivre… 1. Accord médical Tout d’abord, un passage chez le médecin est indispensable ! Quel que soit votre âge et votre niveau de condition physique, un avis médical …

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Débuter la musculation sans se tromper…

Tout le monde rêve d’un corps athlétique, musclé, fort. Mais dans quel but ? Simplement pour plaire, développer ses qualités physiques, performer dans une activité ? Chacun aura ses propres objectifs mais tout le monde devra respecter certaines règles en matière de développement musculaire. La musculation peut être aussi bien …

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