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Conseils

Construire son programme alimentaire pour une bonne définition musculaire

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La diététique pour obtenir une bonne définition musculaire Aujourd’hui nous allons traiter de la diététique pour obtenir une bonne définition musculaire. En effet ce n’est pas tout de savoir maîtriser son programme d’entrainement, il faut savoir aussi se construire un programme alimentaire strict. Et cela demande quelques connaissances. Grâce à …

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Comment rester motivé?

Hello !! Aujourd’hui j’avais envie de parler de ce qui a marché pour moi pour garder la motivation au quotidien. Et quand je parle de motivation je parle autant de l’assiduité et la régularité dans les entraînements, que dans la diète. Ne pas se comparer aux autres Se comparer, oui, …

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Circuit jambes/fessier sans matériel

Hello there everyone !!! Aujourd’hui je vous propose un training jambes/fessier à faire à la maison car nous avons pas tous le temps d’aller à la salle, mais AUCUNE EXCUSE on peut s’entrainer facilement à la maison avec 0 matériel voire très peu (vous allez voir il y a plein …

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Qu’est ce que la deshydratation ?

La deshydratation Saviez qu’une perte de 2 % d’eau au sein de l’organisme peut diminuer vos capacités de 10 % ? Cela paraît énorme, n’est-ce pas ? Alors que la perte paraît minime à la base. Et à l’extrême, 3 jours sans hydratation mènent inévitablement à la mort. C’est vous dire l’importance …

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De simples conseils pour une bonne hygiène de vie

De nos jours, on nous parle beaucoup d’hygiène de vie. Mais qu’est-ce que c’est réellement ? L’hygiène de vie correspond à tous les moyens et pratiques mis en œuvre visant à préserver ou favoriser la santé, qu’elle soit physiologique ou psychologique. Il nous faut donc adopter de nouvelles habitudes, de nouvelles manières de …

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