Explication du rowing barre
Exécution du rowing barre :
- Les mains en pronation ou en supination (les bras sont plus mis en tension qu’en pronation) sur la barre.
- Les bras dans l’alignement du corps.
- Pieds écartés de la largeur des épaules.
- Penchez le buste en avant tout en gardant le dos droit et les genoux fléchis.
Enfin, il ne vous reste plus qu’à remonter la barre au niveau du ventre.
Muscles sollicités :
Le dos est principalement sollicité. Cependant les avant bras, biceps et trapèzes sont également mis en tension dans une moindre mesure.